Как бросить курить???
Может кто знает какие советы ,напишите.
курение ...
Сообщений 1 страница 20 из 30
Поделиться12009-04-23 00:44:47
- VIP
- Зарегистрирован: 2008-09-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2094
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-01-07]
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2014-04-03 17:20:14
Поделиться22009-04-23 14:54:20
- VIP
- Зарегистрирован: 2008-09-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2094
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-01-07]
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2014-04-03 17:20:14
легкие здорового человека и курильщика
Поделиться32009-04-23 14:56:21
- VIP
- Зарегистрирован: 2008-09-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2094
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-01-07]
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2014-04-03 17:20:14
что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
- через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится наполовину, уровень кислорода придет в норму.
- через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа.
весь никотин выведется из вашего тела.
ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. уровень силовых качеств увеличится.
- через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
- через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
- через 1 год риск сердечного приступа уменьшится наполовину.
Поделиться42009-04-24 09:34:31
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
Milka
ты думаешь это все подействует?
Поделиться52009-04-24 11:55:56
- VIP
- Зарегистрирован: 2008-09-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2094
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-01-07]
- Провел на форуме:
2 дня 17 часов - Последний визит:
2014-04-03 17:20:14
Пупочка написал(а):
ты думаешь это все подействует?
нееееет! нефига дейсвует!.....всё равнооо курить охота..... 
Поделиться62009-04-24 14:15:14
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
Milka
в том то и дело....
Поделиться72009-04-24 15:38:32
чушь собачья .
.уже почти семь лет как бросил .но все ровно иногда хочется закурить.....
и плюньте в рожу тому который скажет что бросил и совсем не тянет..
знакомый тоже больше 12 лет не курит.и тоже говорит что все ровно тянет за курить..
Поделиться82009-04-26 00:48:35
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
В выбранный день покончите с курением окончательно
1. Не курите, даже мало.
2. Выбросьте свои сигареты и другие табачные изделия, а также пепельницу.
3. Избегайте людей и ситуаций, создающих искушение закурить. Если вы любите курить в одном определенном кресле, не садитесь в него. Если вы обычно курите в ночном клубе, избегайте его, пока не победите зависимость. Поменяйте свои обычные привычки на такие, которые не включают курение.
4. Прогуляйтесь вместо перекура.
5. Поддерживайте в себе позитивный настрой. Верьте в себя и свой план.
6. Помните, что тяга к никотину сохраняется недолго. Следуйте советам по снятию симптомов никотиновой зависимости.
7. Воспринимайте плохое самочувствие как временное неудобство. Напомните себе, что после очищения, вы будете чувствовать себя лучше, чем во все годы курения. Вы заслуживаете лучшего… Вы почти у цели!
8. Отметьте свой успех, расскажите людям о том, как долго вы выдержали без сигарет. Это большое достижение и им нужно гордиться.
Внимательно отнеситесь к упражнениям. Когда вы будете бросать курить, они могут помочь. Физические упражнения являются здоровой альтернативой курению. Они могут снять тягу к курению, поднимут настроение и добавят энергии, предохранят от увеличения веса. Если вы новичек, начните с малых нагрузок и медленного темпа. Хорошим начало физической активности могут стать простые прогулки.
Поделиться92009-04-26 00:49:19
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
Непроверенные способы бросить курить.
Прекращение курения – достаточно тяжелый процесс. Вы собираетесь тратить время, энергию и даже деньги, чтобы бросить курить. Для этого лучше выбирать методы, которые доказали свою эффективность. Мы рассмотрели доказанные медициной и проверенные на практике способы избавления от никотиновой зависимости. Существуют также непроверенные способы, которые могут попытаться вам продать люди и компании.
Вот способы, эффективность которых не была доказана:
- иглоукалывание;
- акупрессура;
- электростимуляция;
- лазерная терапия;
- гипноз.
Прежде чем тратить деньги на такие манипуляции, обратитесь к независимым экспертам за медицинскими доказательствами.
Поделиться102009-05-14 11:38:37
- Разговорчивый.
- Откуда: Дальний Восток
- Зарегистрирован: 2009-05-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
7 часов 58 минут - Последний визит:
2009-08-12 02:46:16
А я прочла книгу Алана Карра и бросила в один момент, хотя меня мучали неуверенность и страх: "Как это я буду жить без сигарет!?!"
Но вот - не курю уже два года. Курила очень долго... Стыдно даже сказать, СКОЛЬКО. Но страх, что буду мучаться особенно в первые дни не оправдался. Просто мысль иногда спотыкалась: "А вот сейчас сигарета..." Но эти мысли прошли буквально через пять-семь дней.
Барс прав: сигареты иногда вспоминаются... Правда, я лично при этом никакой борьбы, тяги, напряга или страданий не испытываю. Напротив, при воспоминании о курении я сразу, непроизвольно начинаю глубоко дышать, как будто боюсь, что лишусь чистого воздуха.
Очень рада, что теперь живу без этой фигни. Восстановился голос, обоняние и вкусовые ощущения стали острее, лучше.
Я ЖИЗНЬ стала ощущать!
Отредактировано Sakura (2009-05-14 11:41:36)
Поделиться112009-05-14 22:14:21
- Модератор
- Откуда: Россия.г.Губкин
- Зарегистрирован: 2008-09-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6475
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1989-07-17]
- Провел на форуме:
10 дней 0 часов - Последний визит:
2014-07-20 22:01:47
у меня один знакомый есть,он тоже прочитал книгу и бросил курить и сосед его тоже также прочитал и бросил
Поделиться122009-05-19 16:53:10
- Разговорчивый.
- Откуда: Дальний Восток
- Зарегистрирован: 2009-05-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
7 часов 58 минут - Последний визит:
2009-08-12 02:46:16
Да... Вот вам и доктора с их гипнозом, уколами, жвачками...
А тут всего лишь нужно прочесть книгу...
Поделиться132009-05-19 17:16:29
Sakura написал(а):
А я прочла книгу Алана Карра и бросила в один момент
У меня знакомый - земляк.
Тоже по этой книжке курить бросил.
И говорит легко бросил.
Теперь по книжке пробует худеть.
Поделиться142009-05-20 11:37:19
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
а мне кажется что только сила воли нужна. есть сила , есть воля , НО НЕТ СИЛЫ ВОЛИ! Слабая я. Муж бросил , 2 года не курит.
Поделиться152009-05-20 11:38:09
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
у меня больше страх от того что брошу , начну поправятся и так как плюшка.
Поделиться162009-05-20 11:42:17
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
Вот нашла. будем про бывать читать.
Поделиться172009-05-20 12:52:01
- Супер VIP
- Откуда: москва
- Зарегистрирован: 2008-12-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4734
- Пол: Женский
- Возраст: 33 [1990-07-08]
- Провел на форуме:
10 дней 6 часов - Последний визит:
2012-03-19 14:41:49
Пупочка написал(а):
у меня больше страх от того что брошу , начну поправятся и так как плюшка.
а в наше время сейчас есть и леденцы специальные и пластыри и таблетки
Поделиться182009-05-20 13:13:45
- Администратор
- Зарегистрирован: 2008-08-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65624
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 8 дней - Последний визит:
2018-05-06 08:47:12
Красотка
есть что хочешь:) только не факт что помогут.
Поделиться192009-05-23 01:39:08
- Разговорчивый.
- Откуда: Дальний Восток
- Зарегистрирован: 2009-05-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
7 часов 58 минут - Последний визит:
2009-08-12 02:46:16
Пупочка написал(а):
Вот нашла. Будем пробовать читать.
Не нужно пробовать! Нужно читать и принимать решение! :flag:
Поделиться202009-08-22 18:16:02
- Разговорчивый.
- Откуда: Франкфурт
- Зарегистрирован: 2008-09-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 96
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-03-19]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2011-08-21 16:02:03
А я бросила курить с помощью никорете жвачки, хоть и говорят что мол фигня это но мне помогает на 100%, сначала по одной две в день потом увеличиваю количество и в конечном счете через пару недель бросаю курить, так как сразу бросить не хватает силы воли 
