За неделю можно скинуть до семи килограмм.

Есть можно только до 18.00.

Указанные продукты надо распределить на весь день.

Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.

Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.

Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.

Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.

Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.

Шестой день: один литр кефира.

Седьмой день: один литр минеральной воды.

А тебе и не надо!! )))        

Gardenya,

Ну да, не за кости же хватать, руку можно отбить...)))))

ешь понемногу, ничего мучного и сладкого, как можно меньше соли
и делать разгрузочные дни на неделе
Я делаю творожные дни: кефир обезжиренный, творог обезжиренный и отвар плодов шиповника

я не могу голодать . сразу трясутся руки. потом тошнит и падаю.

Голодание вредно и не имеет смысла: организм пугается и еще интенсивней начинает откладывать запасы в жировое депо.  Есть нужно, но пищу, от которой сильно не наберешь вес - капусту, кабачки, рыбу, нежирное мясо.

Это тоже понятие растяжимое. Если ложиться спать в 21-00, то действительно после 18-00 есть не стоит. А если человек "сова"? И не спит до полуночи, а то и позже? Голод в течение 6-7 часов мало кто способен выдержать. Поэтому есть нужно за 3-4 часа до сна.

У нас так с этого начинают.
Какая-то странная врачиха.

Это плохо. Нужно с утра есть, хоть через силу. Как говорится, завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу.
А у нас все наоборот получалось.

у нас нникто дома с утра не ест. я где то видела по Тв совет давали . чтоб не через силу было , нужно с вечера огурчики кушать.Тогда утром кушать захочется.